Uw mentale gezondheid verbeteren met mindfulness

Wilt u uw mentale gezondheid verbeteren en een positieve mindset ontwikkelen? Wellicht is mindfulness wel iets voor u. Wij vertellen u wat mindfulness is en hoe u uw mentale gezondheid kunt verbeteren met 3 tips.

---

Wat is mindfulness?

Mindfulness is leven in het moment en volledig bewust aanwezig zijn in een bepaalde ervaring. Eigenlijk draait mindfulness om het leven in het hier-en-nu, dus leven ín het moment. Met mindfulness krijgt u een verhoogd bewustzijn en leert u met een meer open blik tegenover de wereld te staan.

---

Waarom mindfulness?

Mindfulness is een goede manier om intenser en bewuster te leven. Zelfs wanneer u geen specifieke klachten heeft, kan mindfulness een positief effect op uw geest hebben en u leren om meer te genieten van het leven. De voordelen van mindfulness op een rij:

• Het verhoogt uw energie.
• Het vermindert angstgevoelens.
• Het kan stress en angst voorkomen.
• Het leert u te genieten van het leven.
• Het verbetert communicatie en relaties.
• U leert beter om te gaan met stress en spanning.
• Draagt bij aan het ontwikkelen van een positieve mindset.

---

Hoe werkt mindfulness?

Iedereen kan mindfulness toepassen in zijn of haar dagelijks leven. Het mooiste is dat iedereen weleens 'mindful' is en het op ieder moment van de dag toegepast kan worden. Mindfulness, of een mindfulness training, werkt in grote lijnen als volgt:

• Wees u bewust van uw omgeving en wat er allemaal gebeurt.
• Wees minder zelfbewust en denk niet na over wat anderen vinden.
• Leer om bepaalde zaken te accepteren en probeer het niet te ontwijken.
• Sta niet teveel stil bij hoeveel tijd u nog heeft en wat u allemaal nog moet doen.
• Focus op het heden: blijf niet hangen in het verleden en maak u niet druk over de toekomst.

---

Mentale gezondheid verbeteren: 3 tips

Er zijn verschillende manieren om uw mentale gezondheid te verbeteren en mindfulness te beoefenen. Wilt u mindfulness toepassen in het dagelijks leven, maar kunt u hier wel wat hulp bij gebruiken? Wij hebben 3 tips voor u verzameld:

Tip 1: Helemaal zen met de VGZ Mindfulness Coach 

Met de VGZ Mindfulness Coach leert u beter omgaan met stress en wordt u zelfbewuster. Het programma duurt in totaal vijf weken en heeft 25 oefeningen. U bepaalt zelf wanneer u start. Heeft u het programma afgerond? Dan zijn er nog 40 losse oefeningen die u uit kunt voeren.

Tip 2: Zorg voor een gezonde levensstijl

Een positieve mindset en een goede mentale gezondheid staan in connectie met uw fysieke gezondheid. Daarom is het slim om te blijven werken aan een gezonde levensstijl.

Tip 3: Een zorgverzekering met mindfulness vergoeding

Mindfulness wordt niet vergoed uit de basisverzekering. Wel zijn er aanvullende verzekeringen die een vergoeding bieden voor MBSR (Minfulness Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness Bases Cognitive Therapy).

---

Mindfulness vergoeding uit uw zorgverzekering

In drie van onze aanvullende verzekeringen kunt u vergoeding voor mindfulness krijgen. Mindfulness wordt vanuit onze aanvullende verzekering vergoed met als voorwaarde dat u burn-out gerelateerde klachten heeft. Bovendien heeft u een verwijzing nodig van uw behandelend arts of huisarts.

Bekijk onze aanvullende verzekeringen met mindfulness vergoeding hieronder:

---

Ook interessant voor u
 

 

Blog homepage