Gezond leven: wat is een gezonde leefstijl?

Gezond leven willen we allemaal. Door gezond te eten, regelmatig te bewegen en voldoende te ontspannen, krijgt u een gezonde leefstijl. Wist u dat uw zorgverzekering u daarbij kan helpen? Op deze pagina leest u precies hoe dat zit.

---

Wat is een gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl, dat heeft u wanneer u voldoende beweegt, gezond en gevarieerd eet en voldoende ontspanning neemt. Bovendien is het bij een gezonde leefstijl belangrijk dat u alcohol met mate drinkt, niet rookt en stress zo veel mogelijk vermijdt. Zo zorgt u ervoor dat u zowel lichamelijk als mentaal gezond bent!

De voordelen van een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl geeft u tal van voordelen. Mensen die werken aan een gezonde leefstijl:

• Voelen zich fitter.
• Hebben minder stress.
• Gebruiken minder zorg.
• Hebben minder kans op (chronische) ziekten.
• Ervaren meer grip op hun leven en een betere kwaliteit van leven.

---

Gezond leven in 5 tips

Door gezond te leven, kun je langer fit blijven! Maar, hoe? Wij zetten 5 tips voor een gezond(er) leven voor u op een rijtje.

• Tip 1: Eet gevarieerd en gezond volgens de Schijf van Vijf.
• Tip 2: Beweeg minimaal 2,5 uur per week actief. Dit kunt u verdelen over meerdere dagen.
• Tip 3: Zorg ervoor dat u een gezond gewicht behoudt, zodat u minder gezondheidsrisico's loopt.
• Tip 4: Beperk stress en zorg voor voldoende ontspanning. Misschien kan mindfulness hierbij helpen.
• Tip 5: Rook niet. Heeft u hulp nodig bij het stoppen met roken? Dit wordt vergoed vanuit uw zorgverzekering.

---

Vergoeding voor een gezonde levensstijl

Binnen de basisverzekering bestaat een vergoeding voor een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit is een programma gericht op voeding, beweging, gedrag en ontspanning. Met andere woorden: de GLI ondersteunt in de weg naar een gezonde leefstijl. Want hoewel iedereen graag een gezonde levensstijl wilt behouden, lukt het soms niet vanzelf.

Bekijk de GLI vergoeding

---

Gezonde levensstijl ontwikkelen met uw zorgverzekering

Met uw zorgverzekering heeft u vaak de mogelijkheid om te werken aan een gezonde levensstijl. Heeft u een zorgverzekering bij ons? Deze Leuk & Gezond extra's helpen u bij een gezonde levensstijl:

---

---

Ook interessant voor u
 

 

Blog homepage